柳德明部落格

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楊氏太極拳24式拳譜、拳套口訣。

一、起勢:1.左腳開立 2.兩臂前舉 3.屈膝按掌 二、左右野馬分鬃: 左野馬分鬃:1.抱手收腳 2.轉體上步 3.弓步分手 右野馬分鬃:1.轉體撇腳 2.抱手收腳 3.轉體上步 4.弓步分手 左野馬分鬃:1.轉體撇腳 2.抱手收腳 3.轉體上步 4.弓步分手 三、白鶴亮翅:1.跟步抱球 2.後坐轉體 3.虛步分手 四、左右摟膝柪步: 左摟膝柪步1.轉體擺臂 2.擺臂收腳 3.上步屈 肘 4.弓步摟推 右摟膝柪步1.轉體撇腳 2. 轉體擺臂 3.擺臂收腳 4.上步屈 肘 5.弓步摟推 左摟膝柪步1.轉體撇腳 2.轉體擺臂 3.擺臂收腳 4.上步屈 肘 5.弓步摟推 五、手揮琵琶:1.跟步展臂 2.後坐引手 3.虛步合手 六、左右倒捲肱: 右倒捲肱:1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌 左倒捲肱:1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌 右倒捲肱:1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌 左倒捲肱:1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌 七、左攬雀尾: 1轉體撒手 2.抱手收腳 3.轉體掤臂 4.弓步掤臂 5. 轉體擺臂 6.轉體後捋 7.轉體搭手 8.弓步前擠 9.後坐引手 10.弓步前按 八、右攬雀尾: 1.轉體分手 2.抱手收腳 3.轉體上步 4.弓步掤臂 5. .轉體擺臂 6.轉體後捋 7.轉體搭手 8.弓步前擠 9.後坐引手 10.弓步前按 九、單鞭:1.轉體運臂 2.勾手收腳 3. .轉體上步 4.弓步推掌 十、雲手:1.轉體鬆勾 2.雲手收步 3.雲手開步 4. 雲手收步 5.雲手開步 6. 雲手收步 十一、單鞭:1.轉體勾手 2. 轉體上步 3.弓步推掌 十二、高探馬:1.後腳跟步 2.後坐翻手 3. 虛步推掌 十三、右蹬腳:1.向上穿手 2.上步翻手 3.分手弓腿 4. 抱手收腳 5.翻手提腿 6.分手蹬腳 十四、雙峰貫耳:1.屈膝並手 2.上步落手 3.弓步貫拳(後坐) 十五、轉身左蹬腳:1.轉身分手 2.收腳合抱 3.提膝翻手 4.分手蹬腳 十六、左下識獨立:1.收腳勾手 2.屈蹲開步 3.仆步穿掌 4.弓腿起身 5.獨立挑掌 十七、右下識獨立:1落腿勾手 2.屈蹲開步 3.仆步穿掌 4.弓腿起身 5.獨立挑掌 十八、左右穿梭: 1.右穿梭:1落腳轉體 2.抱手收腳 3.上步錯手 4.弓步架推 左穿梭:1.轉體撇腳 2.抱手收腳 3.上步錯手 4.弓步架推 十九、海底針:1.後腳跟步 2.後坐提手 3.虛步插掌 二十、閃通臂:1.提手收腳 2.上步分手 3.弓步推掌 二十一、轉身搬攔搥:1.轉身扣腳 2.轉體握拳 3.墊步搬拳 4.轉體收拳 5.上步攔掌 6.弓步打拳 二十二、如封似閉:1.穿手翻掌 2.後坐引收 3.弓步按掌 二十三、十字手:1.轉體扣腳 2.弓腿分手 3.轉體落手 4.收腳合抱 二十四、收勢:1.翻掌分手 2.垂臂落手 3.並腳還原
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