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陳氏38式太極拳〈陳小旺〉拳譜 套路

陳氏太極拳最大特色「纏絲勁」。其拳架動作都走弧形或圓形,雙手必須劃圓。初自接觸陳氏與楊氏所學,開始無法適應,一個大架式一個小架式,經過半年學習,深入體會。通常,一般學楊氏會因養身而興趣,進而習武,陳氏因習武進而養身,年齡層次自然略有所不同。
但拳論不變「主宰於腰」、「虛領頂勁」、「氣沉丹田」。太極拳是平衡運動,每一招一式,轉化符合人體工學。
第一段                           第三段
 
一、預備勢                    二十、二起腳
 
二、金剛搗石隹            二十一、護心拳
 
三、白鶴亮翅                二十二、前招
 
四、上三步                    二十三、後招
 
五、 斜行                       二十四、右蹬一跟
 
六、摟膝                        二十五、左蹬一跟
 
七、前堂柪步                二十六、玉女穿梭
 
八、掩手肱拳                二十七、懶扎衣
 
九、撇身拳                    二十八、六封四閉
 
十、雙推手                    二十九、單鞭
 
第二段                            第四段
 
十一、三換掌                三十、雀地龍
 
十二、肘底捶                三十一、上步七星
 
十三、倒卷肱                三十二、小擒打
 
十四、退步壓肘            三十三、運手〈雲手〉
 
十五、白蛇吐信            三十四、高探馬
 
十六、閃通背                三十五、雙擺蓮
 
十七、前堂柪步            三十六、當頭炮
 
十八、青龍出水            三十七、金剛搗石隹
 
十九、擊地捶                三十八、收勢

 
 
 

 

 

 

 

 

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